补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，记忆力、睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。偶尔周末补一补有用 ，睡眠债
| 但没办法一次还清 ，但利息高 ，“睡眠债更像信用卡 ， 国庆长假过后，虽然能透支 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，” “补觉能补的是困倦 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，但若测一测认知功能 ，“大脑代谢、出游
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