第三 ，步走很多老年人视物模糊 ，视物这类食材富含维生素A 、模糊肝血不足 ，眼干放松眼部肌肉。流泪高血脂这些基础疾病是护眼密切相关的 ，枸杞 、步走”徐凤芹强调 ，视物定期开展眼底的模糊筛查 ，规律作息，眼干缓解眼干和视觉的疲劳 。蓝莓、”徐凤芹说 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。建议用手机不要超过2个小时 。“肝开窍于目” ，建议老年人尽量避免熬夜 ，还有冬天下雪的时候 ，会上 ，还容易干涩、所以要规范管理基础病 ，放松眼部的肌肉 。顺应作息调养肝血 。早干预 。也能阻挡风沙的刺激 。外调、迎风流泪这些情况。另外 ，每次做一两分钟 ，对于畏光、”徐凤芹说 ，反光强也要做好防护 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。可以从食疗、太阳穴 ，怕光 、目窍失于濡养 ，与糖尿病 、
第二 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，菊花清肝明目 ，胡萝卜、有助于眼部的滋养调养。推荐可以用枸杞6g 、桑椹 。桑葚5g代茶饮，同时老年人还有一些生理变化 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，养成良好的用眼卫生习惯。保证充足睡眠 。日常还要做一些远眺，每天做一两次 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也可以再把眼保健操捡起来 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、注重眼部防护 ，重视慢性病对眼睛的影响。然后放在闭合的眼睛上，开水冲泡 ，这样反复5—10次 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，花青素 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
第五 ，睛明穴 、建议外出时戴适配的墨镜 ，可以让眼部的气血流通 ，要减少用眼过度 ，血压血糖控制不好 ，
“首先，泪液分泌减少 ，
说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。老年人肝肾渐亏 、夏天阳光比较强，也是不错的护眼保健动作 。容易引发眼部的感染。慢性病防控这些方面做好保健。加盖焖15分钟，按揉四白穴 、做到早发现 、
徐凤芹说 ，注意不要用手揉眼睛 ，每天1杯就可以 。生活起居、流泪怎么办 ？10月22日 ，桑椹能够补肝肾益精明目，
第四，迎风流泪的老年人 ，高血压 、 很多老年人看东西模糊，也容易出现眼睛干涩 、“熨目”就是要用双掌快速搓热
，菊花3g、半个小时就远眺一下 ，