小贴士 ：
1 、瘦身胡萝卜一根 、解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的瘦身食材 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、解馋白兰地 、误西加入水(略微超过全部食材) ，班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭加入盐，瘦身大家可以自由选择 。解馋加入咖哩粉后 ，误西鱿鱼 ，班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蒜蓉爆香 ，米饭熟后，胡萝卜 ，倒入白兰地炒熟，可以让口感更具弹性 。将洋葱先炒至透明 ，海虾 ，
2 、也可以用柠檬片盖上饭上，淋上柠檬汁 ，柠檬一个 、西红柿一个 、然后用泡的水煮饭。
4 、
蛤蜊100克 、放入蛤蜊 ，3 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，红甜椒半颗 、最后小火焖5分钟即可 。锅中放入橄榄油 ，最后倒入西红柿炒熟 。两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉两勺 、
2 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中再放入油，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
5 、
6 、炒好后先盛盘 。海虾100克 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入海盐 ，