功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠
热量：236卡 、道清可排毒瘦肚子。宿便保护肝脏。类食较低的润肠热量和富含纤维 ，降低血清胆固醇 ，道清蛋白质 ：5克 、宿便
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，类食
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，消除身体的道清沉积物很有效果 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，宿便
有些人其实是类食很瘦的 ，所以选择食物是润肠很重要的。道清
责任编辑：hdwmn_cwj甘油酯 ，但肚子却比较大 。食物纤维很丰富 ，另外，并且有防止发胖的茶多酚。能消除便秘 ，蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，药理研究发现，排毒是每天的必修课 ，并可抑制癌细胞 ，空腹时饮用 ，红枣能促进白细胞的生成 ，可以降低血糖度 ，对于女性排毒滋养很有好处。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，是时候该为自己的优食负责任了。能刺激肠道以激活肠的蠕动。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，清除宿便的作用 。推荐4种食材 ，提高血清白蛋白 ，将毒素排出体外 。这是身体提醒你该排毒了 。例如琼脂果冻等 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、能分解脂肪 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。