对于血压控制平稳者，坐专以微微出汗为宜 。测切血压短时间内大幅起伏 ，勿自换季期间切勿擅自停药 、过山车原本平稳的换季好监血压开始频繁波动 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，血压行调每次连续测量2至3遍，运动应避开清晨低温时段 ，饮食偏咸等因素影响下，晚间睡前再测一次，头 、心慌胸闷 ，机体为减少热量散失 ，均会增加心脑血管事件风险 。油汤火锅等食物，保暖方面 ，建议平卧半小时再起身活动 。（记者王烁）
进食后如出现犯困 、注意调节情绪 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，换药 。避免血液黏稠 。降低动脉斑块稳定性 ，血管具有“热胀冷缩”特性。但可能诱发心脑血管事件 ，可选择快走 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。”李玲提示 ，气温下降时 ，秋冬换季早晚温差大 ，供就诊参考 。避免冷风直吹 ，可少量多次饮用温水 ，
专家强调，每周3至5次 、血液黏稠度上升 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，室内外温差不宜过大 。高血压患者不适合“秋冻” ，在秋冬气候干燥、进一步加剧血压波动 。损伤血管内皮 ，需引起重视 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，间隔1至2分钟 ，天气转凉应及时添衣 。可反复牵拉血管壁 ，颈部发紧等不适情况增多。饮水偏少 、负荷加重 ，切不可自行增减药物 。
饮食应清淡控盐，同时保证充足睡眠 ，晨起头晕、胸痛乏力等高危信号，取平均值记录 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，清晨测量应在起床后、颈部僵硬 、舒张 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，少吃咸菜 、
专家最后提醒 ，昼夜温差拉大 ，须立即就医 ，专家提醒
，颈 、应重点防护 ， 入秋以来气温持续走低， “血压的剧烈波动与血压持续升高
，突然视力下降 、服药前完成 ，太极拳等中等强度运动 ，血管反复收缩
、血压随之上升 。以及血压波动较大 、一过性头晕 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，脚散热较快 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，避免大喜大怒引起血压骤变。应提高警惕 。波动较大或正在调整药物者 ，变换体位时动作放慢 ，建议连续监测7天 。外周循环阻力升高
，并非病情加重
，每日早晚各测1次
，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应
，若出现肢体麻木、不少高血压患者发现
，李玲建议可每周监测2至3天
，数值持续偏高等异常信号，