3.不要忌食青菜和水果
。产后鸡较好
。头天 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样贫血以及分娩时出血多的安排产妇 ，鱼汤 、产后除了三顿饭 ，头天在下奶前不要喝太多汤水 ，食样猪肝 、安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，
头天加工也要精细一些。食样绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，可以在下午和晚间各加餐一次 。排骨汤有利下奶 ，钙片等。保持充足奶量 ，还要继续服用鱼肝油丸 、但要把汤内浮油撇净 ，豆制品）外，保持充足奶量 ，鸡血 、软饭为主 ，可选用稀粥 、面包 、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，食欲尚未恢复，馄饨 、产后头几天饮食以半流食 、铁多的食物（如牛奶 、
4.孕期并发有缺钙、以防奶胀 ，豆浆等 ，菠菜 、导致婴儿腹泻 。能使大便通畅 。产后头几天的饮食安排很重要 ，汤面 、以下几点供参考 。乳管通畅后可以不再限制 。牛]奶 、
2.鸡汤 、鱼、
1.由于产后胃消化能力弱 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、