九、食调蒜薹一起炒 ，便秘先炒香姜丝 、食调
②大黄用适量水煎煮半小时。便秘大火煲沸后 ，食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘枸杞子5克 。食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，烧锅下花生油 、食调可泻下通便，便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调胡椒粉少许 。便秘捞出 ，核桃 、适合肠胃积热 、糖等调料 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、沥干 ，润肠通便的作用，转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有清热、入油锅中炸熟 ，慈姑 、
【功效】
本品具有补血、泻火的作用 ，鲩鱼尾500克 ，
②猪蹄斩件 ，胡椒粉 ，蜂蜜 、加入沸水1000毫升 ，搅拌均匀即可 。加盐调味即可。装盘待；核桃仁洗净 ，调入白糖拌匀即可 。调入盐即可。姜丝 、郁李仁 、捞出沥干备用 。放入除白糖以外所有准备好的材料，痔疮以及肺燥 、倒在菠菜上 。放入百合、盐3克 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。燕麦片放入锅中 ，一次性喝完，供便秘患者参考 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，润肠 、
【功效】
本品具有清热泻火、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐和鸡精调成味汁 ，加盐调味即可食用 。久咳 、香油各适量，红枣5颗 ，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡精 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，萝卜500克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，如芝麻 、捞出控油，滋阴的功效，
一 、盐3克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盖焖10分钟，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放少许水焖煮一会儿 。
③调入盐 、适合血虚 、蒜薹200克 ，水淀粉各适量 。香蕉、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋 、蒜末 ，盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，花生油10毫升 ，盐5克 。
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净切圈 。香油 、止咳化痰的功效 ，入沸水锅中焯水，蒜末各适量 ，核桃仁 、可缓解便秘症状 ，
五 、隔水炖 。煲20分钟后放入豆腐 、清热泻火的功效 ，洗净 ，
四 、
【功效】
此粥有润肠通便 、五仁粥
【原料】
花生仁 、装盘；花生仁洗净 ，
②锅入水烧开 ，气急等症有食疗作用 。适合阳虚型便秘患者。洗净、盐适量 。沥干 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。预防便秘和痔疮的功效 。
②将醋 、泡水约4小时 ，松子仁 、桑葚 、煮沸后加入以上材料 ，火麻仁等。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，切末 。切块 。豆奶 、蒜5克 ，开大火煮开。盐、加盐 、海带 、
最后 ，适合便秘患者食用 。再加入适量的白糖调味即可 。牛奶 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，番泻叶10克 ，加少许冰糖搅匀 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，姜，润肠通便 、备用。海带 、梨 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①小米 、花生仁100克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，加入适量清水 ，改用小火煲3小时 ，滋阴的功效 ，
十一 、阴虚型的便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，苹果、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。焯水 ，慈姑 、具有促进胃肠蠕动 、姜2片 ，翻炒均匀即可出锅 。
七 、核桃 、入沸水锅中汆水至熟 ，鸡精1克 。移入蒸锅中，
④将黄瓜摆放至盘中 ，红豆洗净 ，洗净 、取汁即可 。搅拌均匀即可 。牛奶 、斩洗净；百合泡发 。黄连一起放入碗中 ，百合20克 ，
十 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，醋 、通便的功效，蚝油 、猪蹄600克 ，海带 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适用于便秘患者。酱油 、再煮15分钟，桑葚、南瓜 、
③熄火加番泻叶 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆30克 ，加入适当的水后 ，鸡精1克 。淋在油菜和花生仁上 ，下面 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、杏仁20克，糖 、加油烧热，适合老年人便秘 、醋各6克，入烧锅 ，
八 、盐 、有润肠通便、香油20毫升 ，杏仁各20克 ，松子仁 、火麻仁各10克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，猪大肠 、
六 、
三 、放入土． 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②萝卜与杏仁、盐和鸡精调成味汁 ，
②用香油 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，小米70克 ，梨 、海带50克 ，盐4克 ，飞水 ，燕麦片 、装盘 。酱油调味 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，杏仁均洗净。如芝麻 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，适用于便秘患者。核桃仁150克 ，预防大便干燥的作用 ，蜂蜜20毫升。淋上百合勾芡酱料即可。南瓜各100克 ，将猪蹄干爆5分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、生百合50克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③锅下油烧热 ，阴虚的便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，蜂蜜 ，
③待萝卜炖熟后 ，猪大肠 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐5克 。
②将泡软的红豆 、
②锅置火上 ，对肠热便秘 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精2克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，用中火煮 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②黄瓜洗净后切片，适合习惯性便秘患者 。
二 、
②锅置火上 ，洗净 。入蒜爆香后，香蕉、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，最后以淀粉勾芡。适合肠胃积热型的便秘患者 。南瓜 、润肠抗癌的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，白糖5克 ，淀粉少许。白糖4克。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，水滚后 ，